L’aqua douce, c’est quoi ?
💧 L’aqua douce, c’est de l’aquagym tout en douceur et en musique ! Cette discipline aquatique variée reprend les mouvements de l’aquagym traditionnelle avec un rythme plus modéré. 🎵
Les exercices proposés sont doux et relaxants, c’est pour cela que l’aqua douce est particulièrement recommandée pour les seniors, les femmes enceintes ou les personnes en cours de rééducation. 🤰👵
Cette activité fait travailler tous les membres du corps. Elle est centrée sur le maintien et le renforcement de la tonicité musculaire générale : abdominaux, cuisses, fessiers, dos, dessous de bras… 💪
L’effet drainant de l’eau agit sur votre silhouette, stimule votre circulation sanguine et vous mobilisez en toute sécurité vos articulations. 🌊
Cette combinaison harmonieuse entre mouvements doux, musique apaisante et contact avec l’eau offre une expérience relaxante et bénéfique pour le corps et l’esprit. 🌟
Comment se déroule un cours ?
🏊 Chaque cours est encadré par des maîtres-nageurs sauveteurs.
🔥 ECHAUFFEMENT DE 5 À 10 MINUTES 🔥
Cette phase permet de réveiller le muscle en douceur afin d’éviter tout risque de blessure. 💪
💦 LES EXERCICES 💦
La séance permet de travailler une ou plusieurs parties du corps grâce à l’utilisation de matériels spécifiques (frites, paddles, planches). L’aquadouce a comme objectif de développer la coordination des membres, la souplesse et de soulager certaines pathologies. 🧘♀️
🧘♂️ RÉCUPÉRATION / ÉTIREMENTS 🧘♀️
La phase de repos ou d’étirements permet de relâcher l’ensemble des muscles sollicités durant la séance. 🙌 Profitez de cette période pour détendre votre corps et votre esprit, et repartez de la piscine du Lac de Saint-Pardoux ressourcé(e) et revitalisé(e). 🌟